5 Essential Elements For الإدمان على مواقع التواصل

5 Essential Elements For الإدمان على مواقع التواصل

Blog Article

أوّلا: ماذا نعني بمفهوم الإدمان على مواقع التواصل الاجتماعيّ؟

Millions of professionals on demand from customers. Why use individuals if you can simply combine our proficient cloud workforce alternatively?

أوّلا: ماذا نعني بمفهوم الإدمان على مواقع التواصل الاجتماعيّ؟

تطبيقات ومواقع التواصل الاجتماعي لها تأثير على الدماغ؛ نظرًا لأن الشخص لا يعرف المحتوى الذي سيراه حتى يفتح التطبيق، فإن النتائج التلقائية تسبب في الواقع شعورًا بالمكافأة من خلال إطلاق مادة الدوبامين وهي نفس المادة الكيميائية المرتبطة بالأنشطة الممتعة الأخرى مثل الطعام وغيرها من الأنشطة.

إن كنت تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي كوسيلة للتواصل مع العائلة أو لقضاء وقت الفراغ أو لمشاهدة الفيديوهات كنوع من التسلية فقد زادت شعبية هذه التسلية بشكل ملحوظ خلال العقد الماضي عند الأطفال والمراهقين والبالغين، وبدأت تتحول هذه التسلية إلى #إدمان مثل الأنواع الأخرى من #الإدمان_السلوكي، وبدأت تشكل ضررًا على العقل والصحة النفسية بشكل قهري ومفرط.

الإدمان يعني ببساطة السلوك القهري الذي يؤدي إلى تأثيرات سلبية، وفي هذه الحالة فإن إدمان مواقع التواصل الاجتماعي يشير إلى الشخص الذي يستخدم هذه المواقع بشكل قهري فعلى سبيل المثال يدل على هؤلاء الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة يتصفحون تحديثات مواقع التواصل أو يطاردون الأشخاص الآخرين.

تغيير المزاج: عندما يستخدم الشخص منصات التواصل الاجتماعي كطريقة للهروب لأنها تشعره بالبرود واللامبالاة كتأثير الخمور.

قصة نهر النيل اطول انهار الكرة الأرضية

يسبب الإدمان على مواقع التواصل الاجتماعي آثار سلبية على حياة الأفراد سواءً أكانت جسدية أو عقلية، وفيما يأتي شرح لهذه الأعراض:[٤]

أصدرت الاكاديمية الأمريكية لطب الأطفال توصية للوقت الذي يقضيه الأطفال والأُسر امام الشاشة

النموذج المعرفي السلوكي: عندما يزيد الشخص من استخدام منصات التواصل معلومات إضافية الاجتماعي في بيئات غير المعروفة أو في المواقف المحرجة.

قد يكون أحسن خيار بالنسبة إليك هو القيام بأعمال تطوعية لفائدة المجتمع.

إذا أحسست بأنّ مواقع التواصل الاجتماعي تلتهم وقتك وتبعدك عن الحياة الاجتماعية فيجب أن تضع قائمة بأشياء تعيد إليك حياتك، مثل قضاء مزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء، قراءة الكتب، ممارسة الرياضة، وزيادة المعرفة والمهارات المهنية.

إذا فشلت كلّ هذه الخطوات في تجنيبك الإدمان على مواقع التواصل، فلا بأس من مراجعة طبيب نفسيّ لتشخيص الحالة، والوقوف عليها بدقّة، ووضع خطّة علاج حقيقيّة تضعك على الطّريق المستقيم، وتعيدك لجادّة المنجزين والعاملين والمنتجين في الحياة.